Пульс у спокої та пульс після навантаження з Cobra SMARTsense

Спортивні зусилля змінюють частоту нашого пульсу. Пульс у спокої - це пульс тоді, коли тіло не навантажене. Ви можете виміряти його вранці перед тим, як підвестися. З практичних міркувань удень його вимірюють сидячи або, краще, лежачи. Пульс після навантаження вимірюють під час тренування. У цьому досліді досліджують різницю між пульсом у спокої та пульсом після навантаження.

Попередні знання

Учні мають уже знати серцево-судинну систему організму і те, як серце жене кров по тілу.

Принцип

За допомогою пульсометра можна виміряти пульс на пальці.

Навчальна мета

Учні мають з'ясувати, що пульс у спокої в здорової людини становить від 50 до 100 ударів за хвилину, тоді як під час фізичного навантаження чи одразу після нього він може бути помітно вищим.

Завдання

Учні визначають пульс у спокої та пульс після навантаження. Крім того, вони встановлюють зв'язок між серцебиттям і пульсом.

Цим методом можна дослідити також рівень фізичної підготовки: що швидше після навантаження досягається пульс у спокої, то краща підготовка.

Результат і опрацювання - дослід 1

• Частота серцебиття у спокої в здорової людини становить від 50 до 100 ударів за хвилину. Найкраще вимірювати пульс у спокої вранці перед тим, як підвестися. З практичних міркувань удень його вимірюють сидячи або лежачи.
• На рисунку праворуч показано пульс у спокої, що ледь не сягає 80 ударів за хвилину. Він може різнитися залежно від тренованості й бути навіть нижчим за 50 ударів за хвилину.
• Крім того, слід зважати, що цей датчик не призначений для медичних цілей, а отже, і для висновків про стан здоров'я.

Пульс у спокої

Результат і опрацювання - дослід 2

• При навантаженні тіла (тут: віджимання, можливі також присідання) м'язи потребують більше кисню. Пульс зростає, щоб покрити цю потребу. Ще й невдовзі після зусилля спостерігається підвищений пульс (див. рисунок праворуч).
• Пульс після навантаження радимо вимірювати одразу після фізичного навантаження сидячи.
• Уже за короткий час (близько 30 с) помітне зниження частоти пульсу.
• Приблизно за 1 хвилину пульс знову майже збігається з пульсом у спокої.

Пульс під час навантаження із сильними викидами, яких можна уникнути, якщо вимірювати лише одразу після фізичного навантаження сидячи.

• Зважайте на фізичну конституцію учнів під час фізичних навантажень!
• Не варто переоцінювати вимірювання пульсу, зроблене в школі, якщо є відхилення від прикладів вимірювання пульсу на рисунках. Порушення кровообігу чи ураження серцевого м'яза може достеменно встановити лише лікар.
• Для цього досліду діють загальні правила безпечного експериментування на уроках природничих наук.

Тур де Франс 2020. Добре треновані велосипедисти мають пульс у спокої нижчий за 40 ударів за хвилину.

Спортивні зусилля змінюють частоту нашого пульсу. Пульс у спокої - це пульс тоді, коли тіло не навантажене. Ви можете виміряти його вранці перед тим, як підвестися. З практичних міркувань удень його вимірюють сидячи або, краще, лежачи. Пульс після навантаження вимірюють під час тренування. У цьому досліді досліджують різницю між пульсом у спокої та пульсом після навантаження.

1. Визнач пульс у спокої та пульс після навантаження.
2. Визнач зв'язок між серцебиттям і пульсом.

iOS

Android

Windows

Робоче вікно measureAPP

у версії для Windows 10

• Увімкни Cobra SMARTsense - пульс, натиснувши кнопку живлення. Датчик розпізнається автоматично.
• У PHYWE measureAPP вибери Cobra SMARTsense - пульс. Тоді під час вимірювання у вимірювальному вікні автоматично показуватиметься залежність пульсу від часу (рисунок ліворуч).

10 - 20 присідань

Дослід 1

• Розпочати запис результатів вимірювання.
• Зачекати, доки пульс набуде сталого значення, і ще через 2 хвилини завершити вимірювання кнопкою "Стоп". Збережи вимірювання.

Дослід 2

• Зроби 10-20 віджимань або присідань (залежно від тренованості відповідної особи).
• Одразу після цього сядь на стілець і знову закріпи пульсометр на пальці.
• Розпочни запис результатів вимірювання і заверши його, щойно пульс у спокої відновиться.